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こんにちは

外走りの時に靴を履いてもいいことになったので、しもやけの心配がなくなった川畑です


 めにゅー
準備体操

アップ
男坂10周

突き×100
振り突き
蹴り×100

基本技左右×10づつ

移動練(一歩でて基本技)

転技練

筋トレ
遅刻者ペナルティー:基本技左右×8



階段降りるのも苦しかったのに練習になると足が動くってふしぎ


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