2/17 締め練
《練習メニュー》
準備体操
アップ…馬跳び、小馬跳び
基本練…前半三種
(運体の蹴りつき:下段引きつけ、内側重心で下段蹴り、虎趾に乗る意識で下段蹴り、重心低く下段蹴り)
(中段構えから二旋体:顔面カバーを前に。重心移動を前に)
(下段構えから二旋体:軸足を曲げて入る。払い手と差しを早く)
転技練…前転、後転、側転
(前転:構え前転構え、構え前転技)
(後転:下段後転伏敵)
(側転:振り上げ側転、構え側転、側転技)
実践練…運足ミット、ミット打ち、休憩のサーキット練習
(運足ミット:飛燕突き、斜状から旋体の突き、旋体回状、旋状蹴り、伏敵×3or4を80秒続ける)
(ミット打ち:40秒間打ち続ける)
筋トレ…体幹トレーニング正面・左右、腕立て伏せ
整理ストレッチ
今日はほとんどの人が参加し、活気のある締め練でした!٩( 'ω' )و
練習メニューの書いてある黒板には、「20時終了予定」の下に、「メニューが終わったら終わり」の文字……!始まる前から恐怖です。
相対を組んでの基本練は久しぶりでしたが、行いながらアドバイスを頂けたり、注意ポイントを一つずつ意識しながら練習できるので、とても身になる気がします。
転技練では、苦手足の方が綺麗と言われ、練習の甲斐あったなぁと嬉しかったです。得意足も頑張ります笑
実戦練は、体力と根気で乗り越えるメニューでしたが、実戦本番も、体力が切れてきた時に踏ん張れた方が勝つのかなと思います。
体力的に追い込む練習は久しぶりでしたが、追い込まれた時にこそ綺麗な型や極め技が出せるようになって、ようやくスタート地点だと思うと、まだまだ鍛錬のしがいがありますね!!
私は明後日からも展開練があるので、実は締まらないのですが、選考会に春合宿、新歓(!!)と、気持ちを切り替えて、シーズンを迎えていきたいです!!
色々楽しみです〜(^o^)
文責 若林

〈練習メニュー〉
準備体操
なんでもバスケット
基本練・基本技練
法形練習
法形ん通し練習
転技練習
筋トレ
ダルマさんが転んだ
整理ストレッチ

今日の練習は成人式だった事もあり、少人数での練習でした。なので、練習メニューも変則的で練習参加者のやりたい事を盛り込んだものでした。お正月をごろごろ過ごしてしまったので、今日の練習始めはきついと思っていたのですが、楽しいメニューが盛り込まれていた事で乗り切る事ができました。早く体力を戻す事ができるようにこれから体力を戻していけるように練習を頑張りたいです!
文責 早川

《練習メニュー》
準備体操
アップ(なんでもバスケット)
[法形練]
男子:旋体、女子:旋陰、1年:運と変
[転技練]
構え→前転→技
下段→後転
高等転技(バク宙とハンスプ)
[法形通し]
上級生:旋、1年:運
整理ストレッチ

あけましておめでとうございます
2017年1発目の練習は、参加者14人と少なめの練習でした。
前回締め練の後、クリスマスにお正月と、食べて寝て動かない生活が続いていたので、短い練習でも体力の低下を実感し、不甲斐なく思いました。特に久しぶりの転技はキツかったです。

8時には練習を切り上げ、初詣に行ったり部室周りや廊下の掃除をしました!いつもより参拝客で賑わう神田明神で引いたおみくじは、中吉だったそうです。今年も良い年になりそうですね!また1年間、医科歯科躰道部をよろしくお願いします

文責 若林

<練習メニュー>
準備体操
アップ
法形練:上級生→旋陰、下級生→変陰
転技練:前転、後転、高等転技
ミット練:卍蹴り、旋体回状蹴り
通し練
準備+転技お披露目会
整理ストレッチ
感想や反省など
今日は転技お披露目会がありました。
同期や先輩方が華麗にハンスプバク宙をきめていて、努力の成果を惜しみなく発揮していました。
自分はハンスプ1人補助でお披露目したいなぁと思っていたのですが、中々コツを掴めずに2人補助でのお披露目となり、悔しかったです。
苦手だからこそ努力を怠らずに精進していきます。
文責 鳴田

<練習メニュー>
アップ(準備運動)
法形練(体陰交換、1年生は変体の法形)
足絡み指導(3人一組でお互いに指導しあう)
ミット練(4つのグループに分かれ、開上蹴り、変体卍蹴り)
転技練(全体転技:前転、後転、側転 高等転技:男子はバク宙、女子はハンドスプリング)
ストレッチ

自分が特に苦手にしていた足絡みについて重点的に練習することができ、非常に有意義なに感じた。虎趾での回転、腰の反り、腕の回転など注意するポイントが多く、頭と体が連動しないこともあった。今後もっと練習して先輩方のような綺麗でカッコよく技を決められるようになりたい。また、先輩の動きを観察して真似ることは重要なことなのだなと思った。実際に転技練の際、前転の時回転の途中で足が伸びてしまう癖があったが、大竹先輩が回転前に膝を一瞬抱えているのをみて実際に真似してみるとうまく前転することができた。なかなか技が上達せず困っているときは、動画を撮ってもらったりして客観的に自分の動きを観察したり、上手な先輩に質問したり、その動きを観察して真似ることによって自身に足りなかったものは何かを見つけることができるかもしれない。
文責 土屋

<練習メニュー>
準備体操
アップ
運足練(自由運足)
基本技(海老蹴り、半月当て止め練)
法形練(体陰逆転、1年生は変の法形)
ミット練(回状蹴り、卍蹴り)
転技練(構えから前転技、下段から後転、側転、2つに分かれて[女子バク転導入、ハンスプ補助練])
整理ストレッチ

今日の練習は、引退する先輩方がいらっしゃる最後の本練でした。私は今日で先輩方が引退なさることをすっかり忘れていたので、練習が終わってから「あ!あのアドバイスいただくの忘れてた!」と思ったりしました。。。
もらいたいアドバイスは、先延ばしにするともらわなくなりますね。
可能な限り、思いついたときに突撃していこうとおもいます。

話が逸れましたが、先輩方の最後の部活ということで、今日の練習はほぼ全員参加の賑やかな練習でした!
人数が多いと、メニュー関係なしに、練習が本当に楽しいです!皆が集中して大きな声が出てくると、さらに楽しいです!
今年出ていった分、またそれ以上に、来年度、新しい仲間を迎えたいなぁ!!と、1年生一同楽しみにしている時期です♪

長くなっていますが、もう少し続きます。
学生大会後から、新しい動きを教えていただいてるにもかかわらず、反省をものすごーくサボっていたので、これを機に振り返りを怠らないようにします。って、前回も書いた気がします。頑張ります。

文責 若林

〈練習メニュー〉
準備体操
自由運足
基本練・基本技練
法形練習
法形通し練習(旋体・旋陰)
ミット打ち練習
転技練習
整理ストレッチ

最近の法形通し練習では、先輩の法形に対して気づいた点を伝えるのですが、まだ自分で見つけられるところが少ないことが今の課題です!これから進級して先輩になるにあたって大切になるところだと思うので、自分がよく先輩からいただくアドバイスとか注意ポイントを意識していくことで、課題を克服していきたいです。また、次回は転技お披露目会があるので、今日はいつも以上に練習に励みました。ラストスパートということで、仕上がってる人もたくさんいました。本当憧れます!!私はまだ1人で飛べる状態にはなれていないのですが、あきらめずに頑張っていきたいです。
文責 早川

<練習メニュー>
準備体操
アップ
実戦練:自由運足、基本技
法形練:上級生→旋陰、下級生→変陰
通し練
転技練:前転、後転、側転、高等転技
整理ストレッチ
感想や反省など
今日は新しい法形、変陰の法形を習いました。腰を下げたままの移動が多く、運体と比べてまたつらい法形が来たな…という感じです。筋を早く覚えて、細かい点の完成度を上げていきます。
文責 鳴田

<練習メニュー>
アップ
運足(相対して交点運足ゆっくり→はやく)
基本技(相対して前半三種、卍、半月)
法形練(旋陰、旋体 旋陰は、A→B→Cパートの順に、全員でゆっくり2回ずつ→各自2回ずつ→3人グループを組んで[1回→アドバイス→1回])
個法通し(旋の法形)
実践練
転技練(構え前転技、連続後転、側転、高等転技)
整理ストレッチ

ひっさしぶりに旋の法形を通しましたが…最近は運ばっかりやってたので、長く感じました!笑入部してから学生大会まで、あんなにやっていたのに、通しで誤技りそうになったのにはびっくりです…(;・∀・)
パート練では、差しと体軸を意識して練習しました。通しでもそれらを意識していたのですが、後で動画を見返して見ると、スピードがめちゃくちゃ遅かったですΣ(・o・;)
見応えのある法形をするためには、差しと体軸を体が勝手に意識するレベルまで持っていかないといけないんだなぁと、思いました。

今日は、2名の先輩が黒帯に昇段しました!
私も早く茶帯を投げたいです!!その前に、緑帯がほしいです!!

文責 若林

<練習メニュー> 準備体操 アップ 基本練 法形練(筋確認しつつパートごとに練習) 転技練(前転、後転、マット使った側転) 高等転技練(ハンスプ練) 実戦練(ミット当て(旋体の突き、旋体回状蹴り、扇状蹴り)、上級生:自由実戦、一年生:半月、卍蹴り練) 法形通し(個法) 整理ストレッチ 風邪での欠席者が多いようなので、自己管理をしっかりしていきたいです。 文責 鳴田


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