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<練習メニュー>
準備体操
アップ(ダッシュ、腿あげ、垂直ジャンプ、サイドステップ、クロスステップ)
基本練(突き、蹴り、前半三種)
法形練(定線錬:前転三連差し、側転構え、側転えび、斜前転半月、跳び前転、前転二段蹴り、二旋体、二運体、女旋体 転陰パート練)/旋の法形
転技練(連続前転、構え前転、連続後転、下段後転、側転、側転技、倒立)
高等転技練(ブリッジ、ハンスプ、バク転、バク宙)/運足八法 前半三種
実戦練(ミット当て30秒、自由実戦1分)/運足八法 前半三種
通し(法形、審査攻防、運足八法)
体幹トレーニング
整理ストレッチ


法形練の時に、3年生が仕切る部分が出てきたり、1年生が法形の練習を始めたり、練習に変化が生まれてきました!
一つ上の学年の先輩方の仕切りは、新鮮であるとともに、常に目標になってくれる姿を見てやる気が出てきます!笑
1年生は、自分が法形をやってみる立場になって、先輩の法形通しの見方も少し変わってくるのではないでしょうか。

自由実戦はどんどん入る時間が長くなり、時間の使い方も考えることを教えていただきました!とりあえず入ってみて、技を出してみないと時間の使い方も体力も身に付かないので、数を重ねて経験値を積みたいです!!

そろそろ七大学大会まで1週間!
良いシーズンの幕開けになるように、一回一回の練習を大切にします!
文責 若林

<練習メニュー>
準備体操
アップ(ダッシュ、腿あげ、垂直ジャンプ、サイドステップ、クロスステップ)
高等転技練(ハンスプ・バク転・バク宙)
基本練(突き、蹴り、前半三種)
実戦練/運足八法(一年生)
法形練/旋体の法形(一年生)
通し(法形、審査攻防、運足八法)
体幹トレーニング
整理ストレッチ

練習後も先輩に交じって夜遅くまで練習している一年生たちの姿に驚かされました。彼らの今後の成長が楽しみで何よりです。
文責 土屋

<練習メニュー>
準備体操
アップ(ダッシュ、腿上げ、垂直ジャンプ、サイドステップ、クロスステップ)
基本練(前半三種)
審査練(2年攻防)
高等転技(Bridgeハンスプ、バク転、バク宙)
突き蹴り
実戦(ミット練自由実戦30s)
法形(転、旋)、法形通し
体幹トレーニング
整理ストレッチ

体験会の時期が終わり、久しぶりの躰道でした。体力が落ちていたため構えが高くなったり、全体的に退化していたので、これから体力を戻します!稽古終わりの礼の時、自分の後ろに後輩がいることで更に気が引き締まりました。良い先輩になるため成長します。
新しいメンバーを加えた今の躰道部での1年が楽しみです♪
文責 糸田

<練習メニュー>
準備体操
アップ
突き蹴り
審査通し(変体(陰)の法形、攻防)
転技練(前転、後転、側転)
実戦練(ミット打ち、自由運足)
高等転技練(ブリッジ、ハンスプ、バク転、バク宙)
法形練(転体)
法形通し練
倒立
体幹トレーニング
整理ストレッチ

試験前ですが気分転換で参加しました!やっぱり稽古に参加すると新しい課題を発見できるので楽しいです。一年生からも元気をもらいました。躰道も試験も頑張ります?
文責 犬竹

<練習メニュー>
アップ(ダッシュ、サイドステップ、クロスステップ、ももあげダッシュ、垂直ジャンプ)
審査法形/基本技(技練、パート練)
高等転技練(倒立前転、ハンドスプリング、バク転)
転技練(構え前転、下段後転、構え側転、片手側転)
基本技(つき、けり、旋体の突き)
実戦練/運足八法(ミット練:旋体回状→旋体の突き、旋状蹴り→旋体の突き、自由運足)
通し練
体幹トレーニング
整理ストレッチ



新歓合宿が終わり、本練が始まりました!!
一年生は、新歓合宿に続き、3時間ほどの練習でしたが、どうだったでしょうか?
体験会の時よりも長く、緊張感も程よく出てくる本練は、きついこともたくさんありますが、集中力と全力を思い切り発揮できる、いい時間であると思います!(´▽`*)
ペースがつかめないうちは、クタクタでしたが、慣れた今でもクタクタになるメニューなので、一緒に体力つけていきましょうww(^^♪


最近2年生は、次の審査に向けて、変の法形の練習を進めています!
変陰は、上下の重心移動が出てきて、練習のしがいがあります!特に最後の立てパートですね……敵を意識して、起発制股がしっかりできるようになりたいです…!!
また、つぎの審査は茶帯に向けての審査となります。
茶帯は、色帯の中で一番上の級であり、今までの色とはまた違う目で見られると思うので、それにふさわしい実力を身に付けたいです!


久しぶりに実戦練をして、春合宿の効果を少し体感しました!
前よりだいぶ運足動けるようになっておる!!
技を出す前のひきつけを意識して、怪我をさせず、技ありをとれる、魅せる実戦ができるようになりたいです〜〜〜!!!!

理想は高く!!笑


大会も意識した季節になりましたので、より一層、モチベーションを上げて、稽古に励みたいです!!

文責:若林

<練習メニュー>
準備体操
アップ(ダッシュ、サイドステップ、ももあげetc)
突き蹴り(突き、正面蹴り、回し蹴り)
転技練(前転、後転、側転、バク宙)
基本技練(卍蹴り、半月当て、足絡み)
整理ストレッチ

今日は今年はじめての体験会でした。一年生の関君が来てくれてとても楽しかったです?転技もとても上手で将来有望です!
これからは自分も先輩として頑張っていかないとなと実感しました。

文責 犬竹

〈練習メニュー〉
準備体操
アップ
突き・蹴り・構え練習
法形練習
転技練習
整理ストレッチ

今日は後期合格発表の後、新歓の練習を行いました。いままで先輩方に教わってもらってばかりでしたが、今回構えや突き蹴りの教える側を体験してみて自分の指導力の足りないところに気づくとともに、基本の確認をすることができるよい機会であると思いました!
いよいよ本格的に新歓が始まります。躰道のことを少しでも多くの新入生に知ってもらい仲間になってもらえるように全力を尽くします!! 文責 早川

<練習メニュー>
アップ(つまさき歩き、つま先ももあげ歩き、しゃくとり、など…)
審査採点表に基づく練習の実践指導
今日の朝練も、中野先生が指導してくださいました!
躰道では、法形は審査採点表があり、いわば完成形が決まっています。その採点表の基準に基づいて練習しないというのは、考えてみれば、センター試験に過去問対策をせず、教科書の例題と問題集の勉強をしただけで臨むようなものですかね。効率が悪そうです。しかも、求められるものがはっきりわからないし、指導者の言葉も的確に伝わらない。
うーん、帰ったら勉強しましょう…!
実際に実践しながら教えていただいたことで、頭で理解できても、実技の中で意識することはやはり難しいことも、わかりました。
それにしても、朝の道場、めっちゃくちゃ寒いです!笑
我々1年生は練習前に掃除をしておくのですが、寝起きの体に、冷え切った床が突き刺さるようで、痛いくらいです笑
以上、最終日にして愚痴でした。
最後6時間、千本突きも待ってるようですが、頑張ります!!
文責 若林

<練習メニュー>
準備体操
アップ(ダッシュ、ももあげダッシュ、垂直ジャンプダッシュ、サイドステップ)
基本技練(留意点に注意して中段構え練、運足八方、送引足、追退足)
男女分かれて転の法形練(振り下ろしに注意して側転練、連続前転、構え前転、前転技)
法形通し(転or審査)
転技練(だるま、連続前転、構え前転、下段後転、手をついて側転、すこし手を放して側転、側転、側転技)
高等転技練(ブリッジ、ハンスプ、バク転、バク宙)
実戦練(帯避けてミット当て-旋体の突き、旋状蹴り、卍蹴り-)
整理ストレッチ
3日目にして最後の医科歯科仕切りでした。いつもやってるメニューはなんだか安心します。他大の人も慣れてきたからか、ミーティングの成果か、昨日よりもみんなが留意点に注意しながらの練習をしてくれて、医科歯科のメニューの良さをより再現できた感じがしました。
他大の人の感想を聞くと、構え練や、転技の分解練習など、基本をとことん見直すメニューが同期には好評でした。動きに慣れてくると、どうしても崩れがちな基本ですが、これらを無意識にまで落とし込んでこそ、法形の緩急や実戦での他の部分への意識ができるようになるとおもうので、日々の練習では、これからも、基本を見直す時間を大切にしていきたいと改めて感じました。
ハンスプ前のブリッジ練は、久しぶりにやってからハンスプにはいると、勢いがついて、いつもより格段に軽く跳べました!ですが、慣れてない人にとっては、ブリッジが腰に負担がかかるらしく、無理は禁物だと思いました。
この合宿で、女子の先輩のバク転・バク宙や、男子の先輩のハンスプが、どんどん良い形になっていると思います!!新歓の勢いで、みんなで高等転技バンバン跳びたいですね!!
文責 若林

準備体操
基本技
(構え練 前半三種 後半三種 四方立て)
実践練
(追退足 交点運足 加足 加足から旋突 加足から旋回 加足旋回旋突)
転技練
(前転 前転からジャンプ パンスプ 交点 側転 バク転 バク宙 ロンダート)
法形練
(旋突 パート練(旋) パート練(変))
ストレッチ
参加者の大多数が千葉大生で、この仕切りに慣れてる人たちだったので、練習がどんどん進んでいきました。
慣れない動きが多く、メニューをなぞるのに精一杯で、自分の注意ポイントの意識さえもできませんでした。人のアドバイスまでする余裕はてんで無く、たくさんの反省が残りました。
夜のミーティングは、大学ごとでした。今日の反省と、これからの目標を、学年ごとに話し合いました。今まであまり同期と意見を交わしていませんでしたが、今回たくさん話せて良かったです。「何か」を持ち帰り、1年生を任せられる2年生になる春を迎える合宿にしたいです!(*´-`)
文責 若林


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