〈練習メニュー〉
準備体操
アップ(馬跳び、子馬跳び、ほふく前進)
転技練 連続前転、前転ジャンプ、構え前転、前転技
連続交点、下段交点、連続側転、構え側転、片手側転、側転技
高等転技 倒立、バク転、バク宙、倒立前転
実戦練 1/4面で大きいミット当て、1/2面で攻防決めて30秒で交代、1/2面で自由攻防、1面で級位実戦
法形練 線の定線練…女旋体、二旋体、二運体、前転伐採差し
転の定線練…前転三連差し、側転、片手側転、側転技、斜前転半月、跳び前転、前転二段蹴り
転陰Cパート、転陰Aパート
通し 団体実戦(×6)、個人法形(×3)、団体法形、一年生個人法形、展開
整理ストレッチ
城北大会までも1週間を切り、メニューも大会を意識した練習になってきました…!
今日は、実戦練で初めてフルコートを使って、同じ級位の真由と1分半の実戦をさせてもらいました!
お互いいつも先輩が動かしてくれる中で練習してきたので、自分で攻防を展開することに慣れておらず、実戦らしい実戦はできないまま流れてしまった1分半でした。実際は、1分半の間に有効をとっていきたいので、自分が動いて攻防を展開させて、当てられるタイミングを作り出さないといけないことが、身に染みてわかりました!
非常に見応えのない試合でしたが笑、学ぶことがたくさんあってよかったです!
相手の虚を作り出すために自分はどんな動きができるのか、これから練習していきたいです。
個法通しで、それぞれが自分の法形に磨きをかけてきているのが伝わります。先輩方の法形も、いろいろ練られているものを感じ、毎回の通しが非常に勉強になります。また、1年生も自信をもって通せるのはもちろん、技の精度、運足や体軸などの留意点にも気を付けはじめていて、各自にとって大会がいい経験になるんじゃないかと思います。
1年生それぞれに3年生の先輩方がついてアドバイスをする形式をとっていますが、自分の注意ポイントを人に話す・見てもらう・アドバイスをもらう、の3つができるとても恵まれた環境だと思うので、大いに利用してください〜( ˘ω˘ )
ところで、私事ですが、先週の金曜日、ついに補助なしでハンドスプリングを跳べました!!(拍手!!)
目標より1週間遅れでして、大会の法形には間に合わなそうですが、6か月の一人補助を脱せたのは第一歩なので、今後も頑張ります!目標を声に出すの大事です!
では、城北頑張りましょう^^
文責 若林