<練習メニュー>
up(ダッシュ、腿上げ、垂ジャン、運足八法)
転技(腹筋、構え前転、前転技、後転伏敵、側転、片側、構え側転、側転技)
実戦(上級生:伏敵練、自由実戦 一年生:加足パート(振り返り、呼吸、着眼、構え))
新人団法通し
高等転技(上級生:ハンスプ、後方系 一年生:ミット練(旋体突き、海老蹴り)
法形(上級生:団法練 一年生:縦パート、帰り&V字パート)
基本技(前半3種)
通し練(新人団法→個法→実戦→団法→展開)
整理ストレッチ

今日は石川先生がいらっしゃいました。大会まであと10日を切っており、練習に熱が入っていました。
今日は、キメ感と構えを重点的に練習しました。石川先生のアドバイスを基に、ミットの目標目掛けて突き蹴りを出す練習をしたのですが、力強い極めを出す感覚を掴むことができました!通した時にそれが出るよう意識的に練習していきます。
個人的には、長吐からの動き出しが遅れることがあるのですが、先輩からのアドバイスを受け、無駄に力を入れてしまってることが原因なのでは、と気付くことができました!次回以降、意識してみます。
練習を重ねるにつれ、改善点を共有しあい、みんなで団法を良くしていこうという気運が高まっており、非常に充実した練習ができていると感じています。これに満足するとなく、他大に勝てるよう、より一層集中して練習していきます!

文責 原

<練習メニュー>
準備体操 
アップ
転技練
実戦練
ブリッジ
前方高等転技
後方高等転技 一年生練(二旋体練、運体えび練、Aパート練、通し練、加足パート練)
基本技練
通し(実戦、女子団法、男子団法、新人団法、個人法形)
拳立て
体幹トレーニング
整理ストレッチ
今日は初め一年生一人だったので、法形中で一番苦手な二旋体を練習メニューに選びました。動画を見ていて、回転が遅くなる原因は着眼が遅いからばかりだと思っていたのですが、先輩から払い手の脇締めが緩々だと指摘を受け、なるほどと思いました。動画での自己分析と直に先輩から頂くご指導で、相乗効果ですね!!
余談ですが、練後にデザインした部活ジャージ配りました!喜んでもらえて嬉しかったです〜
文責 藤森

  • 2017.10.16 Monday
  • 10/16

〈練習メニュー〉
UP
基本技
転技
法形
実践
高等転技
通し
ストレッチ

今日は石川先生が来てくださいました。1年生は団法練を、上級生は実践練を見ていただきました。 団法では、速く動こうとするあまり動きがいい加減になっていました。特に加速パートを見直していこうと思います。
文責 関

<練習メニュー>
アップ
転技練
法形練
高等転技練
実戦練
基本練
通し練

今日の練習では、普段最初の方にやる基本練を敢えて後半にやりました。授業で遅れてしまう一年生にも基本練をしてほしいという、先輩からのありがたい(?笑)気持ちから、通し練の前にやったのですが、いつもより動けたようなきがしました!
新人団法では、前回の練習でいなかった一年生に縦パートや加足パートのテンポを共有しました。すぐに感覚を掴んでくれて、頼もしく思いました!笑
この調子でどんどん練習して、皆の息が合った法形を通せるよう精進していきます!

文責 原

<練習メニュー>

UP
基本技練
実戦練
転技練
法形練
高等転技練
整理ストレッチ

今日は宮下監督がいらしてくださいました!一年生は主に団法練を、上級生は実戦練を見ていただきました。
団法において非常に重要なポイントである同時性が私達には足りておらず、練習中はずっと何となくで合わせてしまっていたので、そこを監督に矯正していただきました。その中で、自分が特技を生かして考えた練習方法を採用していただき、とても嬉しかったです!
今日監督から教わったことを充分に振り返って、これからの練習に活かしていきます。

文責 原

<練習メニュー>

up

基本練

実戦練

転技練

法形練

高等転技練

通し

ストレッチ

 

後期の授業が始まったため、一年生はみんな遅刻しがちになりますが、その分集中して気を引き締めて練習に臨もうと思いました。

大会が近づいていき、団法練でみんなに遅れてしまいがちなので、呼吸を聞いてしっかり合わせようと思いました。

高等転技練では補助ありのバク宙を久しぶりにやることができて楽しかったです。ハンスプ練の足の振り上げや、バク宙練の体のそらしなど、もっと勢いよくやろうと思いました。

通し練で団法をやった時、加足パートで速さについていけなくなって端折ってしまった部分があったので、そこをついていけるように改善しようと思いました。

文責 榎本

<練習メニュー> 準備体操 アップ 基本技練 転技練 法形練 高等転技練 実戦練 通し 整理ストレッチ 今日は練後に、先輩から苦手パートの練習方法を教えもらえました。運体えびからの二旋体でどうしてもふらつくことが困り事だったのですが、えび蹴り前の下段構えから練習するといい、とアドバイス頂きました。練習したい要所を捉えた方法で、画期的でした!先輩に練習の仕方を訊くと、とても参考になります! 文責 藤森

9/18
<練習メニュー>
アップ
基本練
法形
転技
実戦
高等転技
通し練
ストレッチ

みなさんこんにちは?1ヶ月ぶりに日誌を書いています、竹重です! 10日に1年生の昇級審査も終わり、本格的に新人団法の練習がスタートしました。みんなと息を合わせるのは想像以上に難しくて、たじたじです(^^;; 個人のレベルを上げることも大切にしつつ、みんなと良い団法をつくれるようにこれから練習に励みます?まだまだ道のりは長いぞーーー笑
文責 竹重

<練習メニュー>
UP(ダッシュ→垂ジャン→運足八法)
基本技練(前半3種+後半3種+旋状蹴りから3つ)
実戦練(半月・側転蹴りの練習→ミット打ち(半月・側転蹴りのみで)→上級生は自由実戦、一年生は円運足)
転技練(前転からの技→倒立→側転→片側)
方形練(男女分かれて→二年生は捻体の方形、一年生は団法練)
高等転技練(ブリッジ→パンスプ→後方系)
通し練
拳立て
整理ストレッチ

今日は一年生、二年生共に1人しか参加しておらず、寂しい練習となりました。練習の大部分を占める団法練は殆どできなかったのですが、代わりに実戦練に参加して久し振りに円運足をやりました。また、法形練では多くの上級生に自分の技をしっかり見てもらえたので、集中して練習でき、新たな課題もいくつか見つけることができました! 転技練や高等転技練は久し振りにやった(審査までずっと攻防をやっていました)のですが、やはり転技は楽しいですね!笑 今回の転技練で初めて片側に挑んだのですが、成功してとても嬉しかったです!!
私達一年生は明後日に1番重いと言われるテストを控えているのですが、勉学と部活の両立を目指して頑張ってきます!
<文責> 原

<練習メニュー>

up

基本練

転技練・団法練

法形練

高等転技練・団法練

実戦練

通し

ストレッチ

 

大会に向けて団法の練習が本格的に始まり、ついていくのが大変ですが、呼吸を合わせて頑張りたいと思います。

加足パートのやり方が変わり、スピードが速くなったのですが飛び足をしないように頑張ります。

高等転技練でブリッチをするときに以前よりも体をそることができるようになった気がしてうれしいです。

昇級審査を控えているので休養をしっかりとって初めての審査に臨みたいと思います。

文責 榎本


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