<練習メニュー>
up(ダッシュ→垂ジャン→腿上げ→長吐→短吐)
転技(構え前転→前転技→後転伏敵→側転×2&片側→構え片側→側転技→倒立前転)
法形(上級生:団法練 一年生:中段攻防(流れ))
基本技(卍、半月)
実戦(上級生:自由実戦 一年生:運体の法形)
高等転技(ハンスプ、後方系)
通し練(個法、団法)

大会が終わってから、初めての練習日でした。今年度一年生が出場できる大会が全て終わったため、次の審査や来年度に向けて、運体の法形や攻防、そして卍や半月と言った新しい技を多く教えていただきました!半月の蹴り出しが上手いと褒められて、とても嬉しかったです!笑 最今日は、筋ややり方を覚えるだけで精一杯でしたが、初から正しい形で技を出せれているかを確認しながら、身体に染み込ませようと思います。

また、今日は神奈川大学から出稽古に来てくれた方がいました!彼は僕らと同じ一年生ながら、躰道歴10年と躰道に関しては僕らの遥か先輩でした笑
練後に一年生みんなで談笑して、楽しい時間を過ごすことができました!またいつでも来てね!笑

文責 原

アップ(ダッシュ、垂直ジャンプ、腿上げダッシュ、旋体半旋体)
転技(構え前転構え、構え前転技、後転伏敵、側転、片側、構え側転構え)
攻防(運足八法、運足(攻→防)、運体えびパート(攻→防)、通し)
基本技(卍蹴り、半月)
運陰の法形(引き付け20回(左右)、引き付けスキップ、法形の筋、二段蹴り)
高等転技(ハンドスプリング(補助あり→なし)、後方転技(補助あり→なし))
通し
ストレッチ
今日は久しぶりに練習に初めから参加することができました。新人団法の練習で気付いた、運足をはしょりがちな癖を直すように意識して、攻防の運足練に取り組みました。その際、先輩に「運足上手い」と言ってもらったことが嬉しかったです!団法をやった経験が生きていることが実感できました。
学生大会が終わり、ついに一年生も基本技練で卍蹴り、半月を練習する時期になりました。両方ともまだまだ正しいフォームがわからず、難しいです。とにかく半月で上半身がスムーズに動けるようにするために、脇締め腕立てしたいです。

文責 藤森

<練習メニュー> up(ダッシュ、腿上げ、垂ジャン、運足八法)
各自up(通し練に向けて)
通し練(個人法形→新人団法→男子団法→実践→新人団法→個人法形→男子団法→実践→女子団法→女子展開→男子展開)
整理ストレッチ

いよいよ学生大会前最後の練習となりました。大会当日に疲れを残さないよう、通し練で最終確認を行う練習でした。新人団法は、この1週間で皆の集中力が高まり、揃うようになってきました。とはいうものの、個人の運足や基本技のレベルはまだまだですし、スローで動画を見ると呼吸ですらズレているなど改善したい点はたくさんあります。焦る気持ちはありますが、練習で出来ないことが本番に出来るわけはないので、本番では体軸を立てて動かないという今までの練習で行ってきたことを第一に意識したいと思います。練習の成果が出せるように頑張ります。
文責 関

<練習メニュー>
up(ダッシュ、腿上げ、垂ジャン、運足八法)
転技(腹筋、構え前転、前転技、後転伏敵、側転、片側、構え側転、側転技)
実戦(上級生:伏敵練、自由実戦 一年生:加足パート(振り返り、呼吸、着眼、構え))
新人団法通し
高等転技(上級生:ハンスプ、後方系 一年生:ミット練(旋体突き、海老蹴り)
法形(上級生:団法練 一年生:縦パート、帰り&V字パート)
基本技(前半3種)
通し練(新人団法→個法→実戦→団法→展開)
整理ストレッチ

今日は石川先生がいらっしゃいました。大会まであと10日を切っており、練習に熱が入っていました。
今日は、キメ感と構えを重点的に練習しました。石川先生のアドバイスを基に、ミットの目標目掛けて突き蹴りを出す練習をしたのですが、力強い極めを出す感覚を掴むことができました!通した時にそれが出るよう意識的に練習していきます。
個人的には、長吐からの動き出しが遅れることがあるのですが、先輩からのアドバイスを受け、無駄に力を入れてしまってることが原因なのでは、と気付くことができました!次回以降、意識してみます。
練習を重ねるにつれ、改善点を共有しあい、みんなで団法を良くしていこうという気運が高まっており、非常に充実した練習ができていると感じています。これに満足するとなく、他大に勝てるよう、より一層集中して練習していきます!

文責 原

<練習メニュー>
準備体操 
アップ
転技練
実戦練
ブリッジ
前方高等転技
後方高等転技 一年生練(二旋体練、運体えび練、Aパート練、通し練、加足パート練)
基本技練
通し(実戦、女子団法、男子団法、新人団法、個人法形)
拳立て
体幹トレーニング
整理ストレッチ
今日は初め一年生一人だったので、法形中で一番苦手な二旋体を練習メニューに選びました。動画を見ていて、回転が遅くなる原因は着眼が遅いからばかりだと思っていたのですが、先輩から払い手の脇締めが緩々だと指摘を受け、なるほどと思いました。動画での自己分析と直に先輩から頂くご指導で、相乗効果ですね!!
余談ですが、練後にデザインした部活ジャージ配りました!喜んでもらえて嬉しかったです〜
文責 藤森

  • 2017.10.16 Monday
  • 10/16

〈練習メニュー〉
UP
基本技
転技
法形
実践
高等転技
通し
ストレッチ

今日は石川先生が来てくださいました。1年生は団法練を、上級生は実践練を見ていただきました。 団法では、速く動こうとするあまり動きがいい加減になっていました。特に加速パートを見直していこうと思います。
文責 関

<練習メニュー>
アップ
転技練
法形練
高等転技練
実戦練
基本練
通し練

今日の練習では、普段最初の方にやる基本練を敢えて後半にやりました。授業で遅れてしまう一年生にも基本練をしてほしいという、先輩からのありがたい(?笑)気持ちから、通し練の前にやったのですが、いつもより動けたようなきがしました!
新人団法では、前回の練習でいなかった一年生に縦パートや加足パートのテンポを共有しました。すぐに感覚を掴んでくれて、頼もしく思いました!笑
この調子でどんどん練習して、皆の息が合った法形を通せるよう精進していきます!

文責 原

<練習メニュー>

UP
基本技練
実戦練
転技練
法形練
高等転技練
整理ストレッチ

今日は宮下監督がいらしてくださいました!一年生は主に団法練を、上級生は実戦練を見ていただきました。
団法において非常に重要なポイントである同時性が私達には足りておらず、練習中はずっと何となくで合わせてしまっていたので、そこを監督に矯正していただきました。その中で、自分が特技を生かして考えた練習方法を採用していただき、とても嬉しかったです!
今日監督から教わったことを充分に振り返って、これからの練習に活かしていきます。

文責 原

<練習メニュー>

up

基本練

実戦練

転技練

法形練

高等転技練

通し

ストレッチ

 

後期の授業が始まったため、一年生はみんな遅刻しがちになりますが、その分集中して気を引き締めて練習に臨もうと思いました。

大会が近づいていき、団法練でみんなに遅れてしまいがちなので、呼吸を聞いてしっかり合わせようと思いました。

高等転技練では補助ありのバク宙を久しぶりにやることができて楽しかったです。ハンスプ練の足の振り上げや、バク宙練の体のそらしなど、もっと勢いよくやろうと思いました。

通し練で団法をやった時、加足パートで速さについていけなくなって端折ってしまった部分があったので、そこをついていけるように改善しようと思いました。

文責 榎本

<練習メニュー> 準備体操 アップ 基本技練 転技練 法形練 高等転技練 実戦練 通し 整理ストレッチ 今日は練後に、先輩から苦手パートの練習方法を教えもらえました。運体えびからの二旋体でどうしてもふらつくことが困り事だったのですが、えび蹴り前の下段構えから練習するといい、とアドバイス頂きました。練習したい要所を捉えた方法で、画期的でした!先輩に練習の仕方を訊くと、とても参考になります! 文責 藤森


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